毛細血管が薄くなるとシワやシミが出来る。その原因と対策

毛細血管が薄くなるとシワやシミが出来る。その原因と対策

しわと毛細血管の関係。

 

年齢と共に、毛細血管が薄くなり、
減少していきます。

 

毛細血管が薄くなる事で、
シワやシミが出来やすくなると言うのが、
「世界一受けたい授業」
「ためしてガッテン」
などで放送されました。

 

この番組で紹介された
毛細血管が減る原因と対策を紹介します。

 

毛細血管が薄くなるとシワやシミが出来る。その原因と対策

 

毛細血管が減る原因

毛細血管が減っていく原因は加齢によものです。

 

年を取るに従い毛細血管は減っていきます。

 

何もしなければ毛細血管は、
どんどん減っていきます。

 

しかし毛細血管を強くする方法があります。

 

これから紹介する毛細血管の
強化方法はどれも簡単なものばかりです。

 

毛細血管を強化することで、
シミ、シワも増えます。

 

 

 

適度な運動

適度な運動をする事で、
毛細血管が蘇ります。

 

家で出来る簡単な運動でも良いですし、
軽いウォーキングでも良いです。

 

なんでも良いです。

 

ここで気をつけないと行けないのは、
過度な運動をしないことです。

 

過度な運動をすると、
活性酸素が増え、
シワやシミの原因となります。

 

ですので過度な運動をする事は逆効果です。

 

 

 

シナモン

シナモンには血管を修復する働き、
血流改善の効果があります。

 

シナモンは漢方薬にも入っていて、
体に良い物です。

 

毎日、少量食べるのが良いです。

 

料理やコーヒー、紅茶などに混ぜると良いです。

 

シナモンは摂り過ぎないように注意して下さい。

 

 

 

ハーバード式呼吸法

ハーバード式呼吸法は簡単です。

 

ゆったりした気持ちで行って下さい。

 

1.4秒鼻から吸う

 

2.4秒息を止める

 

3.8秒口から吐く

 

これを繰り返します。

 

 

最初は、家で落ちついた時にして下さい。

 

副交感神経が働きリラックスします。

 

 

 

お風呂

40〜41度くらいのぬるめの温度の
お風呂に10分ほど入ります。

 

 

 

スキップ

意外ですがスキップが
毛細血管を増やすのに良いんです。

 

ふくらはぎのポンプ作用により、
血液循環が良くなり、
毛細血管が増えると言うものです。

 

 

 

まとめ

年齢と共に、毛細血管が薄くなり、
減少していきます。

 

年を取るに従い毛細血管は減っていきます。

 

何もしなければ毛細血管は減っていきます。

 

しかし毛細血管を強くする方法があります。

 

それが運動、シナモン、呼吸法、
お風呂、スキップなどです。

 

運動、呼吸法、お風呂は血液循環をよくして、
毛細血管を強化するものだと思います。

 

シナモンには血管を修復する働き、
血流改善の効果があります。

 

どれも簡単なものばかりなので試して見て下さい。

 

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